Tips Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa

Assalamualaikum, wr. wb.

Halloo semuanya, alhamdulillah kita udah memasuki bulan suci Ramadhan nih, oleh karena itu kita sebagai umat muslim yang baik akan menjalani ibadah puasa. Nah, kali ini gue akan bagi-bagi beberapa tips agar tetap sehat dan segaaar saat berpuasa.. :D

Marhaban Ya Ramadhan

Okee langsung aja yaaa...

1. Minum yang cukup. 

Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah lo buka puasa, lo harus minum dalam jumlah besar. Lo juga harus minum saat sahur. Iya, pasti selama puasa tubuh kita akan kekurangan cairan. Jadi, walaupun kita puasa, tetep harus menjaga cairan ditubuh kita agar jumlahnya tetap cukup sehingga kita gak merasakan yang namanya dehidrasi.

Iron Man juga minum AQ*A bro...

2. Makan yang sehat. 

Yang Kedua, lo harus makan makanan yang sehat, jangan makan makanan yang sakit.. *apaan sih

Okeee balik lagi ke pokok pembicaraan -___-  

Jadi disini gue memberikan saran bahwa cara makan lo harus sehat. Sebaiknya menerapkan diet sehat pada saat berbuka. 

Duh lucunyaaaa nii bayi............................kayak gue. *ditimpuk jamban

Kalo bisa lo semua berbuka puasa dengan yang manis-manis, misalnya dengan ngeliat poto gue... :p

Jadi, jangan berlebihan melahap kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah besar, sekalipun itu gak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan lo. Pertimbangkan memakan kurma, selain sunah Rasul, kurma juga dapat mengisi ulang energi kita dengan cepat. Kalo gak percaya ya dicoba aja...

3. Jangan makan terlalu banyak. 

Buka puasa seharusnya gak identik dengan makan berlebihan. Makan berlebihan gak hanya mengganggu tubuh, tetapi juga membuat mengantuk pas lo shalat tarawih.

Gimana gak meledak isi perut lo kalo tiba-tiba langsung diisi penuh dengan makanan yang sebelumnya kosong pas puasa. Ingat ini perut, bukan tangki bensin!

4. Tetap Makan 3 kali sehari.

Meskipun puasa dimulai dari matahari terbit sampai terbenam, sebaiknya kita tetap makan tiga kali sehari: yang pertama saat bersahur, yang kedua saat berbuka dan yang ketiga sekitar 2 atau 3 jam setelah berbuka atau pas lo udah selesai pulang dari solat tarawih.

5. Segera membatalkan puasa bila mendapatkan masalah kesehatan. 

Kalo lo mengalami masalah medis ketika melakukan ibadah puasa yang emang gak memungkinkan buat lo terusin sampe berbuka, mendingan puasanya dibatalin daripada tambah sakit dan puasa lo bisa diganti sama puasa di hari-hari lain sebelum Ramadhan berikutnya. 

Okeee segitu dulu yaa tips sehat saat berpuasa dari gue, ditunggu komennya dibawah... :D 

Tetap semangat  ya puasa nya....! ^^